새 학기 증후군 대처법

개학과 동시에 학교생활에 적응해야 하는 아이들,

낯선 환경과 학업 부담이 더해지면서 등교에 대한 불안감을 호소하는 아이들이 늘고 있다고 합니다.

아침에 일어나기 힘들어하고 학교 가기 싫다는 말을 자주 한다면 새 학기 증후군을 의심해 볼 수 있습니다.

더맘스토리에서는 새 학기 증후군 대처법을 공유합니다.

목차

    새 학기 증후군이란

    새 학기 증후군(new semester blues)은 개학을 앞둔 아이들이 달라진 환경과 학업 부담에 쉽게 짜증을 내거나 불안감을 느끼는 일종의 적응 장애로 볼 수 있습니다.

    이때 부모들은 아이가 단순히 꾀병을 부린다고 생각할 수 있지만 알고 보면 실제로 있는 증후군입니다.

    다가오는 새 학기에 새로운 친구들은 사귄다는 설렘도 있지만 새로운 환경에 적응해야 된다는 부담은 어른들이 생각하는 것보다 훨씬 더 큰 스트레스라고 합니다.

    이 시기에 아이들에게 심리적인 안정과 해소가 이루어지지 않으면 학교생활에 적응하는데 어려움이 커 새 학기 증후군으로 이어질 수 있습니다.

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    새 학기 증후군 의심 증상

    • 피로감을 자주 느끼고 투정· 짜증이 증가한다

    • 미열· 두통· 복통· 소화불량 호소한다

    • 걱정· 불안감이 심해진다

    • 학교 가기 싫다는 이야기를 자주 한다

    • 식사량이 줄었다

    • 잠꼬대를 심하게 하거나 잠에서 자주 깬다

    아이가 위와 같은 증상을 보인다면 새 학기 증후군을 의심해 보아야 합니다.

    새 학기 증후군을 방치 할 경우

    학교에 새로 입학하는 예비 초등학생이나 학년이 올라가는 환경적인 변화가 있는 시기에 아이들은 심리적이나 신체적으로 어려움을 겪을 수 있습니다.

    등교 시간이 다가오면 아이가 갑자기 아프다고 하거나 학교 가기 싫다는 말을 습관적으로 할 경우 단순한 꾀병이 아닌 새 학기 증후군을 의심해 봐야 합니다.

    이를 가볍게 여겨 방치할 경우 성장과 관계 발달에 문제가 생기고 심하면 분리불안, 우울증, 대인 기피증으로 이어질 수 있는 연관이 있을 가능성이 높습니다.

    새 학기 증후군이 의심되면 서울시 청소년 상담 복지센터에서 도움을 받으실 수 있는데요,

    서울시 청소년 상담 복지센터는 24시간 전화· 사이버 상담을 운영하고 있어 언제든지 도움의 손길을 받을 수 있으며 사전 접수를 통해 방문 상담도 가능합니다.

    새학기증후군인픽

    새 학기 증후군 대처법

    1 . 아이와 눈높이 대화 중요

    아이에게 긍정적인 말과 작년에 비해 아이가 성장한 부분을 칭찬해주고 아이의 눈높이에 맞춰 학교생활에 대한 대화를 많이 하는 것이 중요합니다.

    2 . 규칙적인 생활

    개학하기 전 일주일 전부터는 등교 시간에 맞춰 무리 없이 일어날 수 있도록 밤늦게까지 컴퓨터나 스마트폰을 보는 시간을 줄이고 규칙인 시간에 잠자리에 들 수 있도록 합니다.

    3 . 면역력 높이기

    새 학기 스트레스로 인해 면역력이 떨어지면 쉽게 지치고 감기나 잔병치레를 할 수 있습니다.

    충분한 영양섭취는 면역력을 높이는 데 도움이 되므로 규칙적인 식사와 고른 영양 섭취를 하도록 합니다.

    4 .학교생활 규칙 미리 알려주기

    아이가 예비 초등학생일 경우는 전반적인 학교생활 규칙을 알려주고 아이가 다닐 학교를 미리 가보는 것 또한 좋습니다.

    자신이 지낼 학교를 직접 보고 부모의 응원을 통해 긴장감을 덜어 줄 수 있습니다.

    생활용품

    흔히 부모들이 학기 초 아이들이 겪는 불안감을 ‘아이가 커가는 과정이지’라고 생각해 무심하게 두면 위험할 수 있습니다.

    낯선 환경에 적응해야 하는 일은 어른들뿐만 아니라 아이들에게도 결코 쉽지만은 않은 일인데요, 아이와 함께 아이의 눈높이에 맞춰 학교생활의 여러 가지 어려움들을 함께 이야기하면서 아이에게 자신감과 불안감을 해소해 줄 수 있는 시간을 가져보세요.

    새 학기 증후군을 예방하고 극복하기 위해서는 3월 한 달 부모와 선생님의 세심한 관심이 필요하지 않을까 합니다.


    개인적인의견

    직장인들에게 월요병 같은 존재가 아이들에게 있다면 새 학기 증후군이 아닐까해요.

    저도 초등학교 시절이나 중고등학교 시절을 떠올리며 개학 전 불안감을 느꼈던 거 같아요.

    요즘은 집단 왕따도 큰 문제라 새 학기가 시작될 때 아이들이 스트레스를 많이 받는다고 해요.

    고 학년으로 올라가는 경우는 학업 스트레스까지 생겨 등교 시간이 다가오거나 개학 날짜가 다가오면 짜증이 늘거나 원인 모를 복통을 호소하기도 한다고 해요.

    저희 조카가 3학년에서 4학년으로 학년이 올라갔을 때 새 학기 증후군을 겪었던 거 같아요.

    친한 친구랑 반이 떨어지면서 학교 가는 것을 싫어하더라구요.

    조카가 평소 조용하고 소극적인 성격이라 새 친구를 사귀는 것에 스트레스를 많이 받았던 거 같아요.

    다행히 같은 아파트에 사는 친구와 반이 되어서 무사히 잘 다니기는 했지만 아이가 새 학지 증후군 증세를 보인다면 세심한 관심이 필요할 거 같아요.

    새 학기 3월 한 달 동안 아이가 학교생활에 잘 적응할 수 있도록 옆에서 지지하고 응원해주세요.

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